大家早安！
你有多久沒有好好放鬆自己呢？
今天要不要試著給自己1...

大家早安！
你有多久沒有好好放鬆自己呢？
今天要不要試著給自己15分鐘，安靜的坐下來，好好學習平靜的深呼吸跟吐氣，簡單的練習調息放鬆，盡可能什麼事情都不要想，如果腦海飄出什麼思緒，請試著放下它，可以從這個過程觀察到自己情緒的變動，發現人的思緒就像雲朵一般變化莫測。
今天一起來練習放鬆跟放下吧！🙂🙂🙂

慢慢體會擁有平靜的心，就是擁有幸福跟快樂的源頭。

#多久沒有放鬆心情 #呼吸放鬆法 #春天情緒容易浮躁 #豆豆是亮點😆😆😆😆

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